Figura de destaque da modernidade apelidada de “Rainha dos Corações” pela sua compaixão e interesse pelas causas humanitárias, foi durante décadas a figura mais popular da família real britânica.
Quem a rodeia diz que parte do estresse que ela tinha devido à pressão da mídia e aos compromissos de seu trabalho de princesa, ela canalizou por meio da atividade física. Depois de anos de treinamento, Diana Spencer adquiriu um corpo tonificado e uma silhueta esbelta. A grande questão que emanava era: que exercício físico a princesa fazia?
Carolan Brown – preparadora física de Lady Di nos anos 90 – revelou os segredos da rotina de exercícios da princesa. Segundo Brown, naquela época, Diana era adepta do método pilates, um sistema de treinamento físico e mental criado no início do século 20 por Joseph Hubertus Pilates.
A treinadora ia três vezes por semana ao Palácio de Kensington, onde morava a princesa. Na rotina, a preparadora física incorporou exercícios de pilates para: corrigir postura, tonificar abdômen, braços e pernas.
Ela não só procurou ficar bem fisicamente, mas também entendeu o esporte como uma forma de se sentir bem, de ter saúde e de fortalecer a autoestima.
Ela também disse que a prática de pilates ajudou a princesa a fortalecer o core, uma área do corpo que ficou fraca após o nascimento de seus dois filhos.
Para conseguir isso, a treinadora fez com que Diana realizasse exercícios que a ajudassem a ganhar força no assoalho pélvico e nos músculos abdominais.
Na mesma linha, Brown disse que outros exercícios que a princesa mais fez foram: a figura do cisne, a foca, a tesoura e a bicicleta. Então você já sabe né? Os segredos da boa forma da Princesa Diana foram as aulas de Pilates.
Parece que os benefícios do pilates não foram apenas físicos, mas também mentais. E você, já moveu seu corpo hoje?
Melhore a sua qualidade de vida com Pilates!
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